نوم القيلولة يحسن القدرات العقلية ويزيد ساعات النوم في الليل
--------------------------------------------------------------------------------
نوم القيلولة يحسن القدرات العقلية ويزيد ساعات النوم في الليل
عمان/8 آب/ بترا/توصلت دراسة أميركية إلى أن نوم "القيلولة" يزيد من المدة التي ينامها الشخص في الليل كما يحسن القدرات العقلية بعكس الاعتقاد السائد بأنه يجب تجنب النوم في النهار للتمكن من النوم في الليل.
وأوضح الباحثون الذين أجروا الدراسة التي نشرتها مجلة "إي سانتيه" الفرنسية أن50 بالمائة من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن65 عاما يعانون من مشكلات في النوم ويعتقدون أنه يجب إلغاء نوم القيلولة ليتمكنوا من النوم ليلا ولكن من خلال هذه الدراسة تبين خطأ هذا الاعتقاد حيث أن نوم القليلولة يساعد على النوم ليلا والتخفيف من مشكلات النوم كما يحسن من القدرات العقلية.
وأجرى الباحثون دراستهم على32 شخصا تتراوح أعمارهم بين55 و85 عاما تم تقسيمهم الى مجموعتين الأولى لا تنام خلال النهار في حين تنام المجموعة الثانية ما بين الساعة الثانية والرابعة ظهرا فتبين أن الأشخاص الذين ينامون في النهار تتحسن لديهم نوعية النوم خلال الليل..وتبين من خلال الاختبارات التي أجريت لهم بعد القيلولة ان هناك تحسنا ملحوظا في قدراتهم العقلية.
منقول