[معلومات العضو كايده]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
1- من فوائد التفاح أنه يدعم الجسم بالفيتامينات ويقوي المناعة، ومفيد للأسنان واللثة ويحميها من التلون بسبب القهوة والشاي.
2- التوت: يحتوي على مستويات عالية الانثوسيانين، وهو من العناصر النباتية الصحية التي تساعد على حماية البشرة من علامات التقدم في السن.
3- يُنصح بعدم تفريش الأسنان مباشرة بعد تناول مأكولات أو مشروبات حمضية لأن طبقة المينا الحامية تكون بحالة ذوبان مما يؤدي لإزالة طبقة من المينا.
4- دراسة طبية بينت أن شرب القهوة والشاي الساخن جداً قد يؤدي الى سرطان الفم والمرئ. ننصح بترك المشروبات الساخنة تبرد قليلاً قبل شربها.
5- الثلج المستخدم في مطاعم الوجبات السريعة أقذر من الماء المستخدم في الحمامات.
6- تناول أكثر من عبوتين من أحد المشروبات الغازية للكولا، يرفع إلى أكثر من الضعف لاحتمالات الإصابة بأمراض فشل الكلى المزمنة.
7- السهر لفترات طويلة يؤدي إلى خلل في عمل الهرمونات المنظمة للشعور بالجوع مما يؤدي إلى زيادة الشهية وبالتالي تناول كميات أكبر من الطعام.
8- شرب الشاي الاخضر مع الليمون بعد الوجبة يساعد في حرق الدهون وهو يحتوي مضادات للأكسدة فيخفف الإصابة بالعديد من الامراض.
9- تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا: حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج.
10- أحرص على شرب كأس من الماء عند الأستيقاظ من النوم لتعويض فقدان السوائل أثناء النوم ولتنقية الجسم من السموم.